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PILATES COM QUALIDADE TEM NOME!
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
Joseph Pilates
Aulas de Pilates:
Com o intuito de proporcional um maior conforto e uma boa execução dos exercícios, o nosso Studio de Pilates disponibiliza grupos com no máximo 3 alunos, tendo a opção também de duplas ou aulas individuais.
Todos nossos profissionais são fisioterapeutas com formação no método Pilates, prontos para direcionar e oferecer um atendimento diferenciado e de qualidade, capaz de adequar o seu objetivo de acordo com os princípios básicos do método.
As aulas incluem exercícios em aparelhos e solo com acessórios como bola, rolos, faixas, etc. Existe uma grande variedade de exercícios que ajudam a não deixar sua aula de Pilates monótona, auxiliando a promoção de diversos benefícios, tais como: melhora no condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade e etc, tudo isso associado sempre a prevenção de lesões, moldando o seu treino de acordo com o melhor do seu desempenho, respeitando sempre os limites de cada individuo.
O Método Pilates: O Pilates está baseado em seis princípios:
Concentração: O aluno deve prestar atenção a cada movimento que está executando. Corpo e mente devem trabalhar de forma coordenada.
Controle: Todos os movimentos são feitos de forma controlada, o importante é a qualidade do movimento e não a quantidade.
Power House: (Centro de Força): Todos os movimentos originam-se a partir do centro de força (abdômen, lombar e glúteos). Antes de iniciar um exercício, o centro de força deve ser ativado de forma a estabilizar a coluna.
Respiração: No Pilates a respiração é feita de forma profunda, a respiração adequada durante os exercícios oxigena o sangue e elimina os gases nocivos.
Fluidez: Os movimentos são feitos de forma suave e controlada.
Precisão: Os movimentos devem ser coordenados e precisos.
Telefone: (11) 3641-4163 ou
Celular: (11) 9 9559-5619
Estacionamento nos locais com manobrista
GERF Unidade Higienópolis
Rua Mato Grosso, 128 – 5º Andar
São Paulo – SP | CEP 01239-040
GERF Unidade Morumbi
Rua José Jannarelli, 75 – 4º Andar
Vila Progredior – São Paulo – SP | CEP 05615-000